Semua orang nak kurus tapi

hye semua
apa khabar sihat
ramai yang sekarang ni nak kuruskan badan kan
tapi korang tahu tak cara sebenar nak kurus
sebab sekarang pelbagai cara nak kurus
ada yang boleh bahayakan kesihatan ada yang tak bahayakan kesihatan

okay

pertama sekali

kalau korang nak kurus

saya ni pun bukan la kurus pun

cuma nak bagi tip sikit

okay sebelum korang nak kurus

korang kena tahu dan pasang kan niat

aku nak kurus

niat-niat juga tapi biar la berhasil

ramai sekarang orang kita hanya

di bibir sahaja duk cakap

aku nak kurus

pertama sekali apa yang korang perlu buat

1. tahu tentang cara bagaimana nak kurus dengan betul.

2. pasang niat yang betul dan bersungguh-sungguh.

3. selepas korang dah tahu cara nak kuruskan badan korang

4. korang amalkan selalu

5. sebenarnya banyak cara nak kurus ada diet atkin,diet ikut kalori dan macam-macam

pada pandangan saya, lebih bagus kalau kita diet ikut kalori

maksudnya kita makan ikut kalori

contohnya kalori seseorang tu hanya 1500

jadi korang kena makan makanan yang hanya 1500 tak boleh lebih kalau nak kurangkan

mesti korang rasa macam tak berjaya je kalau diet ikut kalori kan

sebenarnya awal bulan 9 haritu

saya amalkan diet ikut kalori dah masuk 2 minggu

memang nampak la berat turun walaupun badan nampak sama

tapi sampai situ je sebab bila balik kampung

makanan banyak lagi-lagi raya haji

so saya tergoda

kena makan juga tak makan karang diorang terasa

padahal kita yang tak mampu nak tolak makanan

cuma satu jangan skip sarapan pagi

kalau korang betul-betul usaha mesti dapat punya

ada satu applikasi telefon

yang mana semua orang ada telefon kan sekarang

korang boleh download applikasi myfitnesspal

ia adalah applikasi yang akan bantu korang kira kalori berapa korang makan sehari

mula-mula korang kena la isi apa yang diorang nak

macam

berapa berat badan dan tinggi korang

sebab applikasi ni akan kira kalori korang untuk sehari

kalori yang badan kita perlukan berbeza setiap orang

lelaki dan perempuan pun beza kalori

jadi cuba la amalkan

sekarang saya nak cerita pasal diet atkin

dimana saya kurang bersetuju kalau korang nak diet ikut diet atkin ni

memang diet atkin ni boleh buat korang kurus mendadak ye la

dah tak makan nasi langsung

memang la korang rasa seronok lepas amalkan diet atkin ni sebab cepat betul kurus

tapi korang kena ingat diet atkin boleh membahayakan kesihatan kita dimasa hadapan

macam ada budak kelas saya tu

sem lepas saya jumpa dia masa kelas

badan berisi juga la

tup tup sem ni terserempak tengok susut sangat badan dia

bila tanya kata dia amalkan diet atkin

nampakla dia kurus mendadak

jadi terpulang pada korang nak ikut cara mana

saya cuma cadangkan korang diet ikut kalori lebih baik dari diet atkin

kalau pilih cara diet atkin silakan tapi kalau sakit nanti tanggungjawab sendiri

selain tu, untuk tip lebih korang boleh tanya dengan pakar kurus

saya selalu rujuk dalam blog dia tentang cara kurus

korang boleh la cari di goggle nama

Kevinzahri 

sebelum korang nak kurus tu kena fikir dan kaji dulu

ye la kita nak guna badan bukan masa tu je

untuk jangka masa yang lama kenalah jaga kan

okaylah

jumpa lagi

Assalamualaikum